Hoy en día, la mayoría de las personas solo asocian la palabra dieta con el tema de la pérdida de peso. Pero no hace mucho tiempo, el concepto era de naturaleza puramente médica. Esto significa programas nutricionales diseñados para prevenir y tratar ciertas enfermedades. Las citas de dieta y uso también son en la Facultad de Medicina. Quizás, en ese momento (hasta la década de 1950) era imposible pensar que pudieran usarse con fines puramente estéticos. En aquel entonces, la salud era lo primero. Todo lo demás (una forma hermosa y una piel atractiva) es un subproducto de él.
Después de que el cuerpo delgado, casi adolescente, comenzó a prosperar, los objetivos de la dieta cambiaron drásticamente. Muchas técnicas que solían tener propiedades para mejorar la salud se han convertido en herramientas para lograr parámetros "ideales". Por supuesto, esto no es del todo cierto. Las dietas médicas cambian la forma en que el cuerpo interactúa con los alimentos y provocan respuestas físicas que pueden asustar a quienes no están preparados.
La dieta de bebida es la misma que uno de los métodos anteriores. Está diseñado para sanar el cuerpo humano a través de una limpieza a largo plazo (30 días). También se ha observado pérdida de peso, pero al hacer dieta, debe tener en cuenta que esto es solo el resultado de la limpieza, no el objetivo en sí. Con una cuidadosa adherencia a este método, puede esperar perder de 6 a 8 kg por mes, mejorar notablemente su piel y reducir la celulitis.
La esencia de la técnica es descargar el tracto digestivo. Durante los 30 días completos, no se permitieron alimentos sólidos. El menú de la dieta solo incluye una variedad de líquidos y purés. Por lo tanto, no hay productos prohibidos: están permitidos todos los productos que se pueden moler cuidadosamente y mezclar con líquidos para lograr una consistencia cremosa.
La ingesta calórica diaria tampoco está prescrita. Coma todo lo que quiera y apéguese a las principales prohibiciones de los alimentos sólidos.
¿Qué puedes comer, o más bien beber, cuando estás a dieta?
- Las verduras, los champiñones, el pescado y el caldo se muelen en una licuadora después de cocinarlos.
- Leche, yogur para beber, kéfir y otros productos lácteos bastante líquidos y lácteos fermentados.
- Cócteles y batidos, triturados y mezclados en una licuadora con productos "improvisados" (agua, leche, kéfir, frutas, bayas, verduras, hierbas, requesón, nueces, etc. )
- Cualquier líquido con o sin azúcar (agua, té, café, cacao, etc. ).
- Varios condimentos y especias.
Durante los primeros 10 días de la dieta se realiza una limpieza inicial del organismo. Durante este período, aparecen placas en la lengua, el olor a sudor se deteriora y son posibles las secreciones mucosas de la nariz y la boca. En algunos casos, pueden aparecer granos en la cara, la espalda y los hombros. Dado que primero se limpian los órganos huecos (esófago, estómago, intestinos, etc. ), se observa dolor en el área de su proyección.
La segunda década se caracteriza por la limpieza de órganos densos: hígado, páncreas, pulmones, riñones, etc. Este es el momento más difícil física y mentalmente. La mayoría de las personas que hacen dieta notan que a menudo quieren masticar algo, se preocupan por los dolores de "todo el cuerpo", atormentados por la somnolencia, la incomodidad de orinar con frecuencia y el olor desagradable del sudor y el sudor interferirán.
Los últimos diez días solidificaron los resultados de la dieta. El peso corporal se estabiliza en un cierto nivel, las toxinas residuales y los residuos se limpian, los síntomas desagradables de la limpieza desaparecen y aparece la comodidad psicológica.
Se requiere una abstinencia prolongada y muy suave, ya que una dieta de bebida desarrolla hábitos alimenticios estables. Durante la primera semana, es necesario introducir gradualmente los alimentos sólidos. Las mejores verduras, aves, pescado, queso y huevos cocidos y troceados. Los alimentos sólidos no deben constituir más del 20% del menú diario. En la segunda semana, su porcentaje se puede aumentar al 30-40% con la adición de una fruta por día. Puede comenzar a comer una variedad de granos después de 2 semanas y luego comer una pequeña cantidad por la mañana.
Durante una dieta de bebida, el cuerpo está acostumbrado a comer menos calorías, por lo que es mejor comer menos después de beber, pero con frecuencia. Esto aliviará la inevitable pesadez del estómago.
Sobre las contraindicaciones
No hay contraindicaciones estrictas para la dieta, ya que en realidad no prohíbe nada, ni impone nada. La nutrición "líquida" no hará daño ni siquiera a un cuerpo enfermo porque es frugal e incluye todos los productos que necesita para mantener una buena salud. Los únicos grupos para los que no se recomienda esta técnica son las madres embarazadas y lactantes. Es completamente imposible predecir cómo responderán sus cuerpos a un cambio dietético tan importante. Otros pueden probar el método de beber por su cuenta. Sin embargo, no olvides que si tienes alguna duda, no pasa nada por consultar a tu médico.